Alkohol może ułatwiać zasypianie, ale jednocześnie zaburza architekturę snu: skraca fazy REM, spłyca NREM i zwiększa liczbę przebudzeń. Skutkiem są zaburzenia snu po alkoholu, gorsza regeneracja i słabsza koncentracja następnego dnia.
Zakończył się pierwszy etap rozbudowy Kliniki Neurologii Rozwojowej i Epileptologii w Instytucie Centrum Zdrowia Matki Polki. Dwadzieścia milionów złotych przekazanych przez Rossmanna umożliwi poprawę warunków leczenia dzieci z całej Polski.
Wybór przedszkola dla dziecka to jedna z najważniejszych decyzji, często obarczona wieloma pytaniami. Aby ułatwić podjęcie świadomej decyzji, ten artykuł szczegółowo porównuje przedszkola publiczne i prywatne.
Zwycięstwem suwalskich Wigier 3:0 zakończył się niedzielny (12.10) mecz 12. kolejki Betclic 3 Ligi, rozgrywany na Stadionie Miejskim w Suwałkach przeciwko drużynie Lechii Tomaszów Mazowiecki.
Stowarzyszenie Integracji Społecznej „Alternatywa” zorganizowało w niedzielę (12.10) w hali Ośrodka Sportu i Rekreacji w Suwałkach Festyn Integracyjny z okazji Dnia Zdrowia Psychicznego.
21 października będzie można bezpłatnie i bez skierowania wykonać badanie mammograficzne. Z programu profilaktyki raka piersi finansowanego przez NFZ skorzystać mogą panie w wieku: 45–74 lat.
- Ośrodek radioterapii to dobra wiadomość nie tylko dla mieszkańców Suwałk, ale także całego subregionu - zapewniały władze województwa podlaskiego podczas piątkowej (10.10) konferencji prasowej w suwalskim szpitalu.
Czesław Renkiewicz, prezydent Suwałk wziął udział w piątkowym (10.10) spotkaniu z wojewodą podlaskim Jackiem Brzozowskim, podczas którego podpisano umowy na dotacje i środki, które zostaną przeznaczone na ochronę ludności i obronę cywilną.
Odsłonięcie płaskorzeźby Ludwika Rydygiera w suwalskim szpitalu oraz oficjalne uroczystości w Suwalskim Ośrodku Kultury - w piątek (10.10) jubileusz 40-lecia istnienia świętował Szpital Wojewódzki im. dr. Ludwika Rydygiera w Suwałkach.
W czwartek (09.10) podczas Walnego Zjazdu Podlaskiej Federacji Sportu uhonorowano Leszka Lewoca, dyrektora Miejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie w Suwałkach tytułem Honorowego Prezesa Podlaskiej Federacji Sportu.
Uroczysta gala z okazji Dnia Edukacji Narodowej odbyła się w piątek (10.10) w Szkole Podstawowej nr 9 w Suwałkach. Podczas uroczystości nagrody Prezydenta otrzymało 48 wyróżniających się nauczycieli.
W miniony wtorek (07.10) Zarząd Dróg i Zieleni w Suwałkach podpisał umowę na przebudowę tzw. dublera ul. Pułaskiego. Wykonawcą inwestycji – wybranym w otwartym przetargu – została firma REM-BUD Sp. z o.o. z Suwałk, która zrealizuje zadanie za kwotę 953 250 zł.
Muzeum im. Marii Konopnickiej w Suwałkach wraz z Augustowsko-Suwalskim Towarzystwem Naukowym zapraszają na kolejną niezwykłą podróż w ramach cyklu MAŁA AKADEMIA – WEHIKUŁ CZASU W POSZUKIWANIU ZAGINIONEGO SKARBU.
Wybór odpowiedniego materaca to decyzja, która wpływa nie tylko na komfort snu, ale również na codzienne samopoczucie i zdrowie kręgosłupa. Jednym z najpopularniejszych rozmiarów wybieranych do sypialni małżeńskich jest materac 160x200.
W Polsce wciąż wiele osób starszych mieszka w blokach z wielkiej płyty, które nie są wyposażone w windę. Dla seniorów z ograniczoną sprawnością ruchową każde wyjście z mieszkania może stanowić poważne wyzwanie, a czasem wręcz barierę nie do pokonania.
Suwalski Park Krajobrazowy otrzymał dofinansowanie na działania w sferze ochrony środowiska. Dzięki niemu w Turtulu powstanie Centrum Bioróżnorodności SPK.
Radny Przemysław Turowski z klubu Razem dla Suwałk skierował do prezydenta miasta interpelację w sprawie remontu sali gimnastycznej w Zespole Szkół Technicznych w Suwałkach.
Suwalscy policjanci zatrzymali trzy kobiety, przyłapane przez ochronę na kradzieży artykułów spożywczych. Łupem kobiet padły głównie wędliny i sery o wartości ponad 1100 złotych.
- Nie ma drugiego takiego miejsca w kraju z taką zabudową historyczną - mówił o suwalskich zabytkach Adam Musiuk, Podlaski Konserwator Zabytków, który podpisał z prezydentem Suwałk umowę o przywróceniu w mieście funkcji Miejskiego Konserwatora Zabytków.
W pierwszy weekend października 2025 roku na trasach WOSiR Szelment odbyło się jedno z najważniejszych wydarzeń w kalendarzu Polskiego Związku Narciarskiego – VI Puchar Podlasia oraz Finał Pucharu Polski w biegach na nartorolkach.
Utrudnienia w ruchu drogowym, związane z wykonywaniem warstwy ścieralnej jezdni, będą miały miejsce w piątek 10. października na ulicy Sejneńskiej w Suwałkach.
Suwalski Ośrodek Kultury zaprasza na wystawę malarstwa Mikołaja Nowotniaka – artysty i architekta wnętrz, którego pejzaże, akwarele i martwe natury opowiadają o wrażliwości na światło, przestrzeń i piękno codzienności.
Czy zastanawiasz się, jak połączyć rozwój zawodowy ze zdobywaniem solidnej wiedzy ekonomicznej, nie rezygnując z obecnej pracy? Ekonomia studia niestacjonarne na Wyższej Szkole Ekonomicznej w Białymstoku to rozwiązanie, które otwiera przed Tobą drzwi do stabilnej kariery .
Kolejne sukcesy modelarzy z Suwałk. W klasyfikacji końcowej juniorów Puchar Polski zdobył Bartłomiej Żukowski, a w kategorii OPEN główne trofeum powędrowało w ręce Stanisława Skibickiego.
Pieniądze zostaną przeznaczone na modernizację placu manewrowego do przeprowadzania egzaminów państwowych na prawo jazdy kategorii C+E ciągnikiem siodłowym z naczepą.
Prezydent Suwałk zwrócił się do dowódcy 12. Batalionu Obrony Pogranicza z prośbą o przeprowadzenie w jednostkach oświatowych praktycznych działań, mających na celu przygotowanie uczniów, nauczycieli i pracowników do właściwego reagowania w sytuacjach zagrożeń.
Stowarzyszenie Przyjaciół Suwalszczyzny wraz z Archiwum Państwowym w Suwałkach zapraszają w czwartek 9. października na otwarte spotkanie poświęcone życiu ucznia "po szkole" w powiatowych Suwałkach.
