Jak przygotować klienta do zabiegu depilacji laserem diodowym?
Artykuły 20/10/2025
Odpowiednie przygotowanie do zabiegu ma kluczowe znaczenie dla jego prawidłowego przebiegu oraz bezpieczeństwa skóry. W przypadku, gdy stosowany jest laser diodowy do depilacji, konieczne jest przestrzeganie kilku zasad dotyczących pielęgnacji, higieny oraz ograniczeń przedzabiegowych.
Dlaczego pierwsze buty są tak ważne? Kluczowe zasady przy wyborze obuwia dla malucha
Artykuły 20/10/2025
Pierwsze kroki Twojego dziecka to magiczny moment, ale wybór odpowiednich butów może wpłynąć na zdrowie stóp przez całe życie. Stopy niemowlęcia to delikatna struktura złożona głównie z chrząstek, która dopiero kształtuje się w mocne kości.
Kiedy najlepiej iść spać? Sprawdź to z kalkulatorem snu online!
Artykuły 20/10/2025
Zastanawiasz się, która godzina chodzenia spać jest dla Ciebie optymalna? O której powinieneś się kłaść do łóżka, aby w pełni się zregenerować i wyspać? Kalkulator snu online może pomóc Ci to sprawdzić i zaplanować odpowiednio długi sen. Sprawdź szczegóły tego tematu!
Dlaczego zestawy Raypath to inwestycja w czysty i zdrowy dom?
Artykuły 20/10/2025
Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że tradycyjne środki czystości, choć skuteczne, nie zawsze są bezpieczne. Opary detergentów, resztki chemii na powierzchniach czy kontakt z agresywnymi substancjami mogą wpływać negatywnie na zdrowie domowników.
Ul. Pułaskiego - utrudnienia drogowe
Motoryzacja 19/10/2025
Od poniedziałku 20. października wystąpią utrudnienia w ruchu drogowym i pieszym na ul. gen. K. Pułaskiego w Suwałkach (dubler od ul. W. Witosa do ul. A. Putry).
Julia Markowska zdobyła GRAND PRIX Festiwalu Palanga Talent League 2025
Kultura 19/10/2025

Julia Markowska, uczennica III Liceum Ogólnokształcącego z Oddziałami Dwujęzycznymi im. Alfreda Lityńskiego w Suwałkach, zdobyła GRAND PRIX na Festiwalu Palanga Talent League 2025.

Zwycięstwo w debiucie nowego trenera 
Sport 18/10/2025
W sobotnim (18.10) spotkaniu 13. kolejki Betclic 3 Ligi Wigry Suwałki wygrały na wyjeździe z Mławianką Mława 2:1. Był to pierwszy mecz biało-niebieskich pod wodzą trenera Arkadiusza Szczerbowskiego.
Elektryczne autobusy na 70-lecie PGK
Z życia miasta 18/10/2025
Oficjalna prezentacja nowych, zeroemisyjnych autobusów elektrycznych suwalskiej komunikacji miejskiej oraz rozbudowanej bazy Przedsiębiorstwa Gospodarki Komunalnej, miała miejsce w sobotę (18.10) przy ulicy Sejneńskiej w Suwałkach. 
Barkom-Kazhany Lwów zwycięzcą Memoriału
Sport 18/10/2025
Za nami XVI Memoriał imienia Józefa Gajewskiego. W piątkowym (17.10) finale Barkom-Kazhany Lwów pokonał 3:0 Ślepsk Malow Suwałki.
Do trzech lat więzienia za napaść na pielęgniarkę
Wiadomości z regionu 17/10/2025
Kara do trzech lat pozbawienia wolności grozi mężczyźnie, który w środę (15.10) pod wpływem alkoholu dopuścił się naruszenia nietykalności cielesnej pielęgniarki, podczas pełnienia przez nią czynności służbowych.
Ostatnie dni głosowania na gwiazdę Dni Suwałk 2026
Kultura 17/10/2025
Jeszcze do niedzieli 19. października suwalczanie mogą oddawać głosy i zdecydować, kto zostanie gwiazdą przyszłorocznej edycji święta miasta i zagra koncert podczas Dni Suwałk.
Śledztwo w sprawie śmiertelnego wypadku na S-61
Wiadomości z regionu 17/10/2025
Kierujący busem obywatel Litwy zjechał na pas awaryjny i uderzył w stojący na tym pasie pojazd typu laweta. Wskutek tego uderzenia jeden z pasażerów busa poniósł śmierć, a trzej inni pasażerowie doznali obrażeń ciała, w tym jeden ciężkich.
Zmarła Dorota Waraksa-Gorecki – znana lokalna promotorka sztuki i właścicielka galerii
Z życia miasta 17/10/2025
Z głębokim smutkiem zawiadamiamy o śmierci Doroty Waraksa-Gorecki, cenionej miłośniczki malarstwa oraz właścicielki galerii/sklepu 'Akwarela' przy ul. Noniewicza w Suwałkach.
Sześciu nieletnich zatrzymanych za rozbój z użyciem kastetu
Wiadomości z regionu 17/10/2025
Policjanci z augustowskiej komendy zatrzymali sześciu nieletnich w wieku od 15 do 17 lat, podejrzanych o rozbój z użyciem kastetu oraz zmuszenie do określonego zachowania. Napastnicy grozili pobiciem 15-latkowi i 19-latkowi, wymuszając od nich pieniądze.
Ogólnopolskie Bicie Rekordu w Pierwszej Pomocy
Z życia szkół 17/10/2025
Uczniowie Szkoły Podstawowej nr 7 w Suwałkach po raz kolejny przyłączyli się do ogólnopolskiej akcji bicia rekordu w udzielaniu pierwszej pomocy.  
„W świecie pająków” – kreatywna sobota w SOWA Suwałki
Kultura 17/10/2025
Czy pająki naprawdę są straszne? A może to niezwykle pożyteczni mistrzowie natury? SOWA Suwałki zaprasza dzieci i dorosłych na fascynujące spotkanie z pajęczym światem.
Brodziki prysznicowe - płytkie czy głębokie? Porównanie funkcjonalności
Artykuły 17/10/2025
Wybór odpowiedniego brodzika prysznicowego to decyzja, która ma realny wpływ na komfort codziennego użytkowania łazienki. Z pozoru drobny detal - głębokość, potrafi zadecydować o wygodzie, bezpieczeństwie oraz estetyce przestrzeni kąpielowej.
Podróże weekendowe z Suwałk: trzy pomysły i poradnik jak być online dzięki Yesim eSIM
Artykuły 17/10/2025
Weekend w Suwałkach to za mało? Trzy sprawdzone kierunki na krótki wypad i sposób na internet, który działa wszędzie – bez wymiany karty SIM i bez problemów z roamingiem.
Dwudniowe utrudnienia drogowe na ul. Zastawie
Motoryzacja 16/10/2025
W dniach 17-18 października nastąpią utrudnienia w ruchu drogowym i pieszym na ulicy Zastawie w Suwałkach, w rejonie skrzyżowania z ul. Lazurową.
Szpital w Sejnach. Pijany mężczyzna pobił pielęgniarkę
Wiadomości z regionu 16/10/2025
Pielęgniarka sejneńskiego szpitala została zaatakowana przez agresywnego pacjenta podczas wykonywania czynności medycznych. 49-latek został zatrzymany. Miał ponad 2,5 promila alkoholu w wydychanym powietrzu. 
Jesień z Movement Areną Suwałki
Sport 16/10/2025
Zawody akrobatyczno-gimnastyczne, impreza kostiumowa, kosmiczna salka urodzinowa, liga squasha, czy kolejne nowości w kawiarni MoveCafe. Tak w skrócie wita się z jesienią i mieszkańcami regionu Movement Arena Suwałki.
Jesienne porządki na ulicach Suwałk
Z życia miasta 16/10/2025
Jesień to dla pracowników Zarządu Dróg i Zieleni czas intensywnych prac pielęgnacyjnych i porządkowych, które pozwalają przygotować miejską zieleń na nadchodzącą zimę.
Dzień Papieża Jana Pawła II
Z życia miasta 16/10/2025
16 października obchodzimy Dzień Papieża Jana Pawła II – polskie święto ustanowione przez Sejm Rzeczypospolitej Polskiej w hołdzie papieżowi - Polakowi Janowi Pawłowi II. 
Ministrowie MSWiA i MON na polsko-białoruskiej granicy
Wiadomości z regionu 16/10/2025
Podsumowanie działań na rzecz bezpieczeństwa Polski i aktualna sytuacja na polsko-białoruskiej granicy to tematy jakie omawiano podczas wizyty Ministra Spraw Wewnętrznych i Administracji i Sekretarza Stanu w Ministerstwie Obrony Narodowej.
Służby ćwiczyły umiejętności związane z rozwiązywaniem sytuacji kryzysowej
Z życia miasta 16/10/2025
Policjanci, strażacy i żołnierze  z Suwałk uczestniczyli w ćwiczeniach dowódczo-sztabowych. Celem przedsięwzięcia było usprawnienie praktycznych umiejętności związanych z rozwiązywaniem sytuacji kryzysowej.
Filharmonia Suwałk: Najpiękniejsze standardy jazzowe
Kultura 16/10/2025
Suwalski Ośrodek Kultury zaprasza w niedzielę 19. października na Filharmonię Suwałk - najpiękniejsze standardy jazzowe w wykonaniu zespołu We4 oraz Suwalskiej Orkiestry Kameralnej. 
Meble dziecięce białe - czy to dobry wybór do małych pomieszczeń?
Artykuły 16/10/2025
Urządzanie pokoju dziecięcego w małym mieszkaniu to nie lada wyzwanie. Wśród wielu decyzji, jakie trzeba podjąć, jednym z najważniejszych jest wybór odpowiedniego wyposażenia.
Szpital z certyfikatem „Zasady komunikacji interpersonalnej z pacjentem”
Zdrowie i uroda 15/10/2025
Szpital Wojewódzki im. dr. Ludwika Rydygiera w Suwałkach ponownie otrzymał Certyfikat Edukacyjny „Zasady komunikacji interpersonalnej z pacjentem”.
Uroczystości w 41. rocznicę śmierci ks. Jerzego Popiełuszki
Z życia miasta 15/10/2025
Stowarzyszenie im. ks. Jerzego Popiełuszki w Suwałkach oraz Suwalskie Stowarzyszenie Działaczy Opozycji Antykomunistycznej zapraszają na uroczystość związaną z 41. rocznicą śmierci bł. ks. Jerzego Popiełuszki.
Zabezpieczmy ogródki działkowe na jesień i zimę
Z życia miasta 15/10/2025
Okres jesienno-zimowy to pora, kiedy rzadziej odwiedzamy swoje ogródki działkowe. Suwalscy Policjanci przypominają, że warto właściwie zabezpieczyć swoje mienie, aby nie padło łupem przestępców.