W jaki sposób segregować odpady medyczne?
Artykuły 26/05/2023
Odpady medyczne stanowią wszelkie odpady, które powstają przy udzielaniu zdrowotnych świadczeń, a także podczas przeprowadzania badań i doświadczeń naukowych w zakresie medycyny. Co istotne, podmioty świadczące usługi zdrowotne są zobowiązane do ich segregowania – obowiązek ten jest nałożony prawnie.
Reklamy na Instagramie: Jak skutecznie dotrzeć do swojej docelowej grupy odbiorców?
Artykuły 26/05/2023
Rozwój profilu na Instagramie wymaga cierpliwości i czasu, czasami na zwiększenie zaangażowania czeka się nawet wiele miesięcy, a czasami rozwój może w ogóle nie nastąpić, jeśli obserwujących ani polubień na profilu nie przybywa.
Jak wykorzystać oświetlenie sufitowe do podkreślenia stylu pomieszczenia?
Artykuły 26/05/2023
Oświetlenie sufitowe jest kluczowym elementem w aranżacji wnętrz. Oprócz funkcji praktycznej może również znacząco wpływać na atmosferę i styl pomieszczenia. Dzisiaj podzielimy się z Tobą praktycznymi wskazówkami, jak wykorzystać oświetlenie sufitowe do podkreślenia stylu i charakteru Twojego wnętrza. 
Suwałki Blues Festival oficjalnie na bulwarach
Kultura 25/05/2023
Główne koncerty w ramach 16. edycji Suwałki Blues Festival odbędą się na suwalskich bulwarach - poinformowali w czwartek (25.05) organizatorzy SBF. 
V Integracyjny Turniej Szachowy z Okazji Dnia Dziecka
Sport 25/05/2023
Klub Szachowy Jaćwież Suwałki zaprasza dzieci w czwartek 1. czerwca w godzinach 9.00 - 14.00 do Hotelu Loft w Suwałkach, gdzie odbędzie się V Integracyjny Turniej Szachowy z Okazji Dnia Dziecka. 
Debata o bezpieczeństwie w kontekście wojny Rosji z Ukrainą
Z życia szkół 25/05/2023
„Bezpieczeństwo Rzeczypospolitej Polskiej w kontekście wojny Rosji z Ukrainą. Wyzwania, ryzyka, rekomendacje" - to tytuł konferencji naukowej, która w czwartek (25.05) rozpoczęła się w Państwowej Uczelni Zawodowej. 
Ostrzegają przed burzami z gradem
Z życia miasta 25/05/2023
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed burzami z gradem i silnym wiatrem w Suwałkach i powiecie suwalskim. 
W weekend świętuje Augustów
Wiadomości z regionu 25/05/2023
Koncerty z gwiazdą wieczoru, zespołem Happysad, atrakcje dla dzieci, pokazy i wiele więcej atrakcji czekać będzie w najbliższy weekend podczas obchodów Dni Augustowa 2023.
Przy dworcu powstaje miejsce dla prywatnych przewoźników
Z życia miasta 25/05/2023
Pracownicy Zarządu Dróg i Zieleni w Suwałkach przebudowują układ komunikacyjny dworca PKS, który ma zostać dostosowany do obsługi pasażerskiej dla prywatnych przewoźników.
Suwalscy modelarze jadą na Mistrzostwa Europy i Świata
Sport 25/05/2023
Zawodnicy sekcji modelarstwa lotniczego OSiR Suwałki podczas zawodów w Turbii koło Stalowej Woli wywalczyli nominacje do udziału w Mistrzostwach Europy dla Juniorów i Mistrzostwach Świata dla Seniorów Modeli Swobodnie Latających.
Rozgrzewka Filmowa WAJDA NA NOWO 2023
Kultura 25/05/2023
Suwalski Ośrodek Kultury zaprasza na rozgrzewkę filmową pod hasłem LOKALNA KINEMATOGRAFIA: przeszłość, teraźniejszość i przyszłość, zapowiadającą trzecią edycję Festiwalu Filmowego WAJDA NA NOWO.
Czy ekstremalny sport jest dla Ciebie? Dowiedz się więcej
Artykuły 25/05/2023
Jedną z najważniejszych zalet sportu są emocje – często są one na tyle ekscytujące, że przeradzają się w hobby, czyli coś więcej, niż tylko sposób na zachowanie dobrej kondycji fizycznej. W przypadku sportów ekstremalnych efekt ten jest jeszcze mocniejszy.
Karma dla kota sucha - dla której rasy jest najlepsza?
Artykuły 25/05/2023
Karma dla kotów jest nieodłącznym elementem codziennej opieki nad naszymi czworonożnymi przyjaciółmi. Dobra dieta wpływa na zdrowie, kondycję i długowieczność naszych pupilów. W związku z tym, odpowiednie żywienie jest kluczowe dla zapewnienia im właściwego rozwoju i dobrego samopoczucia.
Kreatyna – poznaj jej działanie i sposób suplementacji
Artykuły 25/05/2023
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów diety dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Regularne przyjmowanie kreatyny zwiększa przyrosty masy mięśniowej, siłę oraz wytrzymałość organizmu. Dowiedz się, czym jest kreatyna i jak ją dawkować.
Jak przenieść sprzedaż z Allegro do OLX?
Artykuły 25/05/2023
Przeniesienie swojej sprzedaży z Allegro na OLX może być strategicznym ruchem, który pozwoli dotrzeć do nowej grupy potencjalnych klientów i zwiększyć zyski. OLX to popularny serwis ogłoszeniowy, który przyciąga ogromną liczbę użytkowników zainteresowanych kupnem i sprzedażą różnych produktów.
Przekąski przed treningiem
Artykuły 25/05/2023
Każdy trening wymaga odpowiedniego przygotowania, bez względu na to, czy mówimy o aktywności siłowej czy wytrzymałościowej. Kluczową kwestią jest zapewnienie organizmowi energii, by mógł podołać znacznemu obciążeniu.
Poznaliśmy szczegóły II edycji Odlotowe Suwałki Air Show
Z życia miasta 24/05/2023
Mistrzostwa Polski w Akrobacji Samolotowej i Szybowcowej, „Odlotowe Suwałki” Air Show oraz koncerty na powitanie lata z Sarsą i Swiernalisem. Największa impreza lotnicza w północno – wschodniej Polsce powróci do Suwałk w czerwcu. 
Ośmiolatek odpowie za kradzież wędek
Wiadomości z regionu 24/05/2023
Sąd rodzinny zajmie się sprawą 8-letniego chłopca, który z jednego z garaży w Augustowie wyniósł dwie wędki.
Nabór do szkół ponadpodstawowych
Z życia szkół 24/05/2023
Choć właśnie trwają egzaminy, ósmoklasiści już teraz mogą składać wnioski o przyjęcie do szkół ponadpodstawowych. W Suwałkach nabór do tych placówek odbywa się przy pomocy elektronicznego systemu do 19. czerwca.
Joaquín Gallego dołącza do Ślepska
Sport 24/05/2023
Nowym zawodnikiem Ślepska Malow Suwałki został 27-letni środkowy Joaquín Gallego - aktualny reprezentant Argentyny oraz wicemistrz Portugalii ze Sporting Clube de Portugal.
Piknik Charytatywny dla Moniki Halickiej
Zdrowie i uroda 24/05/2023
W niedzielę 18. czerwca w godzinach od 12:00 do 18:00 pod Wiatą Hotelu Loft 1898*** w Suwałkach odbędzie się Piknik Charytatywny dla Moniki Halickiej, która choruje na rzadką, nieuleczalną chorobę.
Zagłosuj na wydarzenie historyczne roku
Kultura 24/05/2023
Wystawa „Pieśń o domu” prezentowana w Muzeum im. Marii Konopnickiej w Suwałkach znalazła się wśród nominowanych wystaw w 16 edycji Plebiscytu WYDARZENIE HISTORYCZNE ROKU. Głosować na wystawę można do 15 czerwca.
Jak sprawdzić historię pojazdu?
Artykuły 24/05/2023
Kupno używanego samochodu zawsze wiąże się z ryzykiem. Może okazać się, że samochód ma większy przebieg, niż wskazuje na to licznik. Z tego powodu zmuszony możesz być do nieplanowanej wymiany konkretnych podzespołów. Chcesz zminimalizować ryzyko zakupu samochodu o niepewnej przeszłości?
Dlaczego warto wybierać naturalne suplementy diety?
Artykuły 24/05/2023
Coraz więcej z nas dba o stan swojego organizmu. Chcemy być zdrowi, sprawni i aktywni. W tym celu warto zadbać o właściwą dietę i dobrze dobraną suplementację, która uzupełni wszystkie niedobory pojawiające się w organizmie. Jakie suplementy diety wybierać?
S61 Suwałki - Budzisko: ostatnie szlify i proekologiczne rozwiązania
Z życia miasta 23/05/2023
Przejścia dla zwierząt, zbiorniki ekologiczne dla rozrodu i żywotności płazów, czy tunele naprowadzające nietoperze. We wtorek (23.05) Generalna Dyrekcja Dróg Krajowych i Autostrad zaprezentowała proekologiczne rozwiązania zastosowane podczas budowy drogi S61 Suwałki - Budzisko.
Seryjny włamywacz wpadł dzięki nastolatkowi
Wiadomości z regionu 23/05/2023
Seryjnego włamywacza zatrzymali policjanci z Augustowa. 60-latek wybił szybę w mieszkaniu, w którym przebywał nastolatek. Chłopiec natychmiast zadzwonił do mamy i krzykiem spłoszył złodzieja. 
Warsztaty filmowe dla młodzieży
Kultura 23/05/2023
Bardzo dzikie warsztaty filmowe to propozycja edukacyjna Suwalskiego Ośrodka Kultury, zorganizowana we współpracy ze Szkołą Filmową w Łodzi dla młodzieży w wieku 15-19 lat, zainteresowanych tematyką filmową. 
Uczniowie klas ósmych przystąpili do egzaminu
Z życia szkół 23/05/2023
Uczniowie klas VIII szkół podstawowych rozpoczęli we wtorek (23.05) swój pierwszy ważny egzamin. Pierwszego dnia egzaminu ósmoklasisty młodzież mierzy się z językiem polskim. 
Samoobrona kobiet w Sejnach
Wiadomości z regionu 23/05/2023

„Ministerstwo Obrony Narodowej wraz z Centralnym Wojskowym Centrum Rekrutacji i Dowództwem Generalnym Rodzajów Sił Zbrojnych organizuje bezpłatne szkolenia z samoobrony dla dorosłych Polek.

Ścigali się po szutrowych drogach regionu
Sport 23/05/2023

Niemal 300 uczestników wyjechało w miniony weekend na szutrowe drogi Suwalszczyzny, biorąc udział w trzeciej edycja rajdu Sudovia Gravel.