​​​​​​​Obecnie entuzjaści fitnessu mają do dyspozycji szeroką gamę programów treningowych i sprzętu sportowego. Co więcej, i tak już imponująca gama sprzętu sportowego jest regularnie aktualizowana o nowe produkty, na przykład pętle TRX, o których jeszcze stosunkowo niedawno niewiele osób słyszało. Nic dziwnego, że na tym tle tak tradycyjny przyrząd jak kettlebell wydaje się wielu osobom beznadziejnie przestarzały.

Tytuł "Społecznika Roku 2023" w Augustowie otrzymały trzy panie Barbara Cituk, Teresa Jakubowska i Katarzyna Obek. Podczas gali w miejskim domu kultury laureatki odebrały nagrody.

W środę (13 grudnia) odbyła się XXI Podlaska Gala Wolontariatu organizowana przez stowarzyszenie Centrum Aktywności Społecznej PRYZMAT. Wydarzenie ma na celu podkreślenie niezwykłej roli, jaką odgrywają wolontariusze.

Suwalscy policjanci poszukują zaginionej 12-latki. Zdjęcie nastolatki z prostymi włosami do ramion, z różowymi pasemkami.

Stan wojenny wprowadzono w Polsce 42. lata temu O osobach internowanych w czasie stanu wojennego pamiętały władze Suwałk. W 42. rocznicę wprowadzenia stanu wojennego w Polsce złożyli kwiaty pod Dębem Wolności i obeliskiem bł. Jerzego Popiełuszko.

W ramach olimpiady "Zwolnieni z Teorii" Uczniowie ZS nr 4 w Suwałkach realizują projekt społeczny pod nazwą "Spinacz - jesteśmy razem". Problem społeczny, jaki został poruszony przez młodzież to szeroko pojęta niepełnosprawność.

Policjanci zatrzymali 41-letniego suwalczanina, poszukiwanego dwoma listami gończymi. W sumie w weekend w ręce funkcjonariuszy wpadło 7 osób poszukiwanych.

Wczoraj około godziny 19 doszło do wypadku na trasie DK 16 Augustów - Giby na wysokości miejscowości Wierśnie. Zderzyły się tam dwa samochody osobowe. Cztery osoby trafiły do szpitala.

W meczu 11. kolejki PlusLigi siatkarze Ślepska Malow Suwałki przegrali z Aluronem CMC Wartą Zawiercie 0:3 (22:25, 21:25, 22:25).

Park Naukowo-Technologiczny Polska-Wschód w Suwałkach zaprasza w sobotę 16. grudnia w godzinach 11:00-15:00 na "Świąteczną Przygodę Naukową dla Dzieci i Młodzieży".

Wernisaż wystawy „Mój krasnoludek" odbędzie się w piątek 15. grudnia o godzinie 18.00 w Muzeum im. Marii Konopnickiej w Suwałkach.

Wigierski Park Narodowy zaprasza w piątek 15. grudnia o godzinie 17.00 do Muzeum Wigier w Starym Folwarku na spotkanie z ks. Jackiem Stefańskim pt. "Moja Ziemia Bożego Narodzenia".

Suwalski Ośrodek Kultury zaprasza w czwartek 14. grudnia do Kawiarenki Artystycznej przy ul. Noniewicza na spotkanie z Jolantą Staśkiewicz, która opowie o swoim doświadczaniu Szwajcarii oraz pokaże rysunki jakie powstają podczas podróży.

W sobotę, wspólnie z mieszkańcami zostały uruchomione świąteczne iluminacje w mieście. Rynek Zygmunta Augusta rozbłysnął tysiącami lampek. Nie zabrakło także czegoś dla ciała i ducha.

Jury w składzie  Dorota Landowska - przewodnicząca, Konrad Szczebiot oraz Aleksandra Nowosadko wybrali laureatów XIX Ogólnopolskich Spotkań z Monodramem „O Złotą Podkowę Pegaza”. Jury obejrzało w sumie 14 spektakli. I miejsce zajął Paweł Ziegler, a Grand Prix przyznano Angelice Włoch. 

Jerzy Brzozowski, dyrektor Muzeum Okręgowego w Suwałkach zaprasza we wtorek (12.12) do Muzeum Okręgowego na wernisaż wystawy "Nigdzie od swojego miasta" W kręgu artystów Suwalszczyzny w środowisku wileńskim (do 1939 roku).

W niedzielę w Hotelu Szyszko*** po raz trzeci odbył się Świąteczny Kiermasz Rękodzieła. Odwiedzający mogli nabyć wyjątkowe rzeczy. Najmłodsi wzięli udział w warsztatach. Wszyscy mogli spróbować swojego szczęścia w loterii.

Instytut Pamięci Narodowej Oddział w Białymstoku oraz Muzeum Okręgowe w Suwałkach zapraszają na kolejne spotkanie z cyklu Przystanek Historia IPN pt. „Stan wojenny na białostocczyźnie„.

W najbliższy wtorek 12. grudnia o godzinie 15:00 zostanie rozegrana 3 runda Lotto Ekstraligi Badmintona. W Hali Ośrodka Sportu i Rekreacji w Suwałkach SKB Litpol – Malow podejmie PLUSLIFT UKS NIKE Suchedniów. 

Z udziałem Diany Nausediene, Pierwszej Damy Republiki Litewskiej odbyła się w piątek (08.12) w Suwałkach uroczystość otwarcia szkoły podstawowej z litewskim językiem nauczania.

Funkcjonariusze suwalskiej komendy kilkukrotnie w ciągu doby sprawdzają miejsca, gdzie mogą przebywać osoby bezdomne. W czwartek (07.12) w działaniach uczestniczyli Strażnicy Miejscy.

Zawodnicy Ślepska Malow Suwałki wspólnie z wolontariuszami Fundacji Dr Clown odwiedzili dzieci przebywające na oddziałach pediatrycznym, laryngologicznym i chirurgicznym Szpitala Wojewódzkiego im. dr. Ludwika Rydygiera w Suwałkach. 

W sobotę 9. grudnia o godz. 11:00 w hali sportowej Szkoły Podstawowej nr 11 w Suwałkach rozpocznie się Turniej Zapaśniczy z okazji XX-lecia Ludowego Międzyszkolnego Uczniowskiego Klubu Sportowego „Olimpik”. 

Muzeum Okręgowe w Suwałkach i jego pracownicy otrzymali nagrody Zarządu Oddziału Podlaskiego Stowarzyszenia Muzealników Polskich w kategoriach „Wystawy stałe” i "wydarzenia".

Suwalczanie zrzeszeni w grupie "Przyjazne Suwałki" apelują do prezydenta Suwałk o zniesienie opłat za wypożyczanie kasków na lodowisku miejskim. 

Doroczne nagrody za osiągnięcia w dziedzinie twórczości artystycznej, upowszechniania i ochrony kultury przyznał jedenastu podlaskim twórcom Zarząd Województwa Podlaskiego. W tym gronie znalazł się Damian Balcer – śpiewak i animator folkloru muzycznego Suwalszczyzny.

Zima nie musi być zła, a okres ten można spędzić naprawdę ciekawie. Gdzie wybrać się na ferie zimowe w górach 2024? Jest naprawdę wiele pomysłów, które można zrealizować w tym czasie, nie trzeba przesiedzieć ferii w domu. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się więcej. 

Alkoholizm to choroba, która wyniszcza w wyjątkowo podstępny sposób. Wywołuje poważne skutki zdrowotne, zarówno w odniesieniu do zdrowia fizycznego, jak i psychicznego, i wywiera ogromne piętno na życie samego chorego i całej jego rodziny.

Domki holenderskie to ciekawa alternatywa dla coraz popularniejszych domów modułowych. Składają się ze stalowej konstrukcji wypełnionej szkieletem drewnianym osadzonym na kołach. Stanowią ekonomiczną alternatywę dla całorocznego i wakacyjnego domu.